développement personnel

La confiance en soi 

confiance en soi

La confiance en soi

Voici une explication de ce qu’est la confiance en soi, et surtout ce qu’est le manque de confiance en soi. Si vous vous reconnaissez dans la description ci-dessous, rendez-vous plus bas, pour comprendre comment améliorer votre confiance en vous.

Comment repérer un manque de confiance en soi?

La personne n’ose pas agir, et a peur de l’échec.

confiance en soi
geralt / Pixabay

Les émotions négatives ressenties:

  • tristesse,
  • sentiment d’insécurité,
  • découragement,
  • peur,
  • inquiétude,
  • anxiété.

Pensées négatives :

  • je n’y arriverai jamais,
  • je suis nul,
  • je n’ai rien d’intéressant à dire…

La personne n’arrive pas à s’affirmer :

  • N’exprime pas ses besoins, ses envies, ses désirs
  • Ne sait pas dire non,
  • Ne sait pas faire de critiques ou exprimer ce qui le dérange.

Elle a vraiment une mauvaise image d’elle-même.

Les préjugés du manque de confiance en soi

  • « je ne suis pas capable de… »
  • « Je n’arriverai jamais à me décider » : l’indécision est un manque de confiance en soi.

Ce comportement indécis est dû au fait que la personne a:

  • un haut sens des responsabilités,
  • un passé marqué par une erreur de décision,
  • par imitation d’un parent indécis,

Je me fais toujours du soucis : surestimation du danger. C’est en apprenant à gérer l’imprévu que la personne reprendra confiance.

Comment améliorer la confiance en soi?

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geralt / Pixabay

Il faut savoir:

  • Accepter les remarques et critiques sans pour autant se sentir atteindre dans son identité,
  • Faire un état des lieux de la situation,

Il faut comprendre comment le manque de confiance en soi se traduit dans sa vie quotidienne.

Dans ce cas, il est bon de noter ces moments! 

Il sera nécéssaire de travailler sur une liste de points et situations gênantes. Il faut également garder en mémoire que le manque de confiance en soi est alimenté par le manque de confrontation aux situations.

Les gens sont dans l’évitement.

Oser agir en se mettant en situation

Agir et se confronter, telle est la clé.

À l’aide de la liste (proposée ci-dessus) dûment remplie.

Point par point :

il faut planifier un programme d’entraînement. On commence par des situations faciles, puis peut un peu, on corse la difficulté.

Le but ne se trouve pas dans la réussite mais dans la répétition.

Prendre conscience de ses qualités et de ses ressources

Il faut prendre conscience de ses points forts :

  • Lister tout ce que vous savez faire,
  • Vous concentrer sur vos succès,
  • Noter ensuite chaque semaine toutes les petites/grandes réussites vécues,
  • Analyser ensuite les échecs (qui sont également riches d’enseignements, si nous savons en tirer parti !)
  • Être positif et regarder du côté de la solution.

Les pensées négatives ruminées sont coupables de la perte de confiance en soi.

Vous devez peu à peu prendre l’habitude de transformer des pensées négatives en pensées positives pour vous encourager vous-même.

Préparez-vous une réponse positive toute faite à vos ruminations afin d’ être prêt lorsqu’elles arrivent.

Établir un rapport amical avec soi-même

La perte ou le manque de confiance en soi sont liés à une grande exigence. Il faut apprendre à se parler à soi-même comme on parlerait à un ami. Vous devez donc acquérir ce mécanisme de bienveillance à votre égard.

Renforcer la confiance en soi avec les actions réussies

Focalisez-vous uniquement sur les réussites, les progrès seront alors plus rapides.

Que pensez-vous de cette explication? Vous reconnaissez-vous en certains points? Avez-vous déjà essayé de changer? Parlez-moi de vous en commentaire ou par message, je l’ai vécu par le passé, et je sais ce que c’est… N’hésitez donc pas à me raconter tout cela, si vous le souhaitez.

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1 thought on “La confiance en soi 

  1. La confiance en soi en effets, demande un certain déclic ! Je n’ai pas toujours eu confiance en moi, mais cela s’est fait naturellement au fil des expériences ! Ca se travaille petit à petit, aussi quand on apprend à s’aimer davantage ! Merci à toi pour cet article !

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