✨Mon Coaching TCC✨

Ma définition du coaching

Vous avez peut-être cette impression:

"C'est tendance, le coaching... à la mode, quoi... On coache pour tout et rien..."

Et vous n'avez pas complètement tord...

Mais dites vous bien que si c'est "tendance"et que cette pratique est en progression constante,

c'est probablement parce que ça fonctionne vraiment

Et en même temps, quand on considère la définition du coaching, 

il n'y a vraiment aucune contre-indication à ce que cela se diffuse de plus en plus...

Le coaching consiste en l'accompagnement d'une personne dans la définition et la réalisation de ses objectifs. Le client, accompagné par le coach, identifie ses croyances limitantes et ses ressources et poursuit son processus d'évolution personnel.

Votre objectif est de vivre la vie qui vous ressemble ?

Alors dans ce cas, vous y prendre seule, va s'avérer complexe...

Pas impossible, hein, Complexe!

Et parce que c'est compliqué d'y arriver solo,

l'accompagnement par un coach est LA clé de la réussite.

Pourquoi? 

Simplement parce que celui-ci est complètement neutre, bienveillant et sans jugement.

Il sait que vous avez toujours fait de votre mieux en fonction de vos connaissances du moment, et qu'il en sera toujours ainsi...

Il est formé et équipé pour provoquer les déclics qui vous feront avancer, et ainsi parvenir aux objectifs identifiés.

Pourquoi mon accompagnement?

Mon approche s'appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales.

(Pour approfondir: lien vers mon "qui suis-je?)

Les thérapies cognitivo-comportementales sont une thérapie brève, validée scientifiquement, qui vise à remplacer les pensées négatives (ruminations) et les comportements inadaptés par des pensées et réactions plus en adéquation avec les événements.

Vous le savez peut-être, nos émotions, pensées et comportements sont souvent biaisés par notre histoire, et nos différentes expériences, heureuses ou malheureuses... Nous nous forgeons en fonction de notre vécu.

En effet, nous sommes pétris d'un flot de pensées erronées sur nous-même et le monde, 

dont nous nous affublons, comme une multitude d'étiquettes sur le front.

Par exemple:

Je ne peux pas faire ceci...

Dans ma famille, on ne pense pas comme ça...

Je suis trop jeune/vieille pour porter cela...

Je ne suis pas assez experte pour entreprendre cela...

Je suis nulle dans ce domaine...

Je suis sûre que si je faisais ça, ce serait mal perçu...

etc...

Bref, toutes ces pensées/croyances sont extrêmement limitantes, et très souvent complètement fausses...

Bien évidemment, nous n'en avons absolument pas conscience, et c'est bien là, le souci...

Ne pas avoir conscience de nos pensées limitantes est un frein énorme à l'accomplissement de vos objectifs,

et c'est un nouvel argument en faveur du coaching .

Mon coaching est donc particulièrement orienté vers une meilleure connaissance de soi, à travers vos pensées, émotions et comportements, pour avoir une vision plus claire sur l'avenir et ainsi l'identifications d'objectifs sur-mesure.

A qui ce coaching TCC s'adresse?

Dans le cadre de mes coachings, je m'adresse plus particulièrement aux femmes qui ressentent le besoin d'un accompagnement dans les situations décrites ci-dessous:

Déroulement des séances

En visioconférence ou en cabinet

Notre première séance: la séance découverte

Durée: 1 heure

Lors de cette séance, nous allons faire connaissance.

• Dans un premier temps, vous m’expliquerez quelle est votre situation actuelle et vers quoi vous voulez aller, quelle est votre situation désirée.
• Ensuite, si vous l’acceptez, je vous poserai quelques questions pour affiner votre demande et déterminer ensemble quel serait votre objectif. Cette étape est très importante car je pourrai savoir si ce que vous demandez relève de mes compétences ou non.
• Nous parlerons ensuite du coaching et des avantages que vous pourrez en tirer.
• Enfin, nous déterminerons les contours du coaching afin d'établir un contrat sur-mesure!

Les séances suivantes:

Durée: 1 heure

Nous nous rencontrons idéalement au rythme d'une séance toutes les semaines ou toutes les 2 semaines. Cette régularité est la clé d'une progression rapide et efficace.

Comme pour la thérapie cognitivo-comportementale, un exercice vous est donné à chaque fin de séances.

Ces exercices sont des outils complémentaires aux séances de coaching. Nous discutons toujours de la faisabilité de l'exercice dans le temps imparti. L'idée n'est pas de rajouter de la charge mentale à votre vie déjà bien chargée...

Les exercices sont également un gage de réussite de l'accompagnement, donc indispensables.

Durant cet accompagnement sur-mesure pour atteindre vos objectifs, nous nous appliquerons à avancer, à votre rythme, selon 5 piliers à travailler:

• La vision,
• L'estime de soi, confiance et affirmation...,
• Les pensées automatiques,
• L'objectif à proprement dit,
• Le passage à l'action.

Comme dit plus haut, nous allons à votre rythme. Cela prend entre 3 et 6 mois en moyenne, mais cela dépend, évidemment du besoin.