développement personnel

Développer l’estime de soi et la confiance en soi

Développer l’estime de soi et la confiance en soi

J’étudie actuellement l’estime de soi et la confiance en soi.

2 notions extrêmement importantes pour se développer personnellement. Ce sont 2 notions qu’il est important de prendre en considération lorsqu’on a le déclic qui consiste à prendre soin de soi et mieux se connaitre.

Pour ma part, cela fait 5 ans que ma confiance en moi, ainsi que l’estime que j’ai de moi-même, n’ont cessé d’évoluer vers mon véritable MOI, et je me sens tellement mieux, désormais… Comprendre notre mécanisme est une clé extraordinaire.

Développer l’estime de soi et la confiance en soi ToNic-Pics / Pixabay[/caption]

Définitions 

L’estime de soi et la confiance en soi sont souvent confondus. Ce sont deux notions qui interagissent entre elles, mais il est important de faire le distinguo pour les prendre en compte et les développer.

Le travail qui consiste à retrouver l’estime de soi est complètement différent de celui pour développer la confiance en soi.

L’estime de soi 

Cela représente l’image que l’on a de nous-même. C’est la valeur intrinsèque que nous nous attribuons et elle est fortement connectée à nouvelle ère.

Le regard que nous portons sur nous-mêmes, nos compétences, notre intervention physique, nos réussites,… déterminera alors, la valeur que nous nous accordons.

Lorsque l’estime de soi n’est pas blessée, cela veut dire que l’on s’accepte avec nos forces et nos faiblesses.

Enfin l’estime de soi varie puisqu’

  • elle augmente lorsque nous vivons en respectant nos propres valeurs.
  • elle diminue lorsque nous ne sommes pas en cohérence avec nos valeurs.

C’est le baromètre qui mesure notre valeur finale.

La confiance en soi

« avoir confiance, c’est se penser capable de faire ou d’apprendre à faire ce que nous désirons est où ce que l’on nous demande »

Sylvie Grivelles

La confiance en soi résulte d’une sorte d’évaluation implicite qu’on fait sur soi et sur ses capacités.

Nous estimons alors que nous disposons (ou pas) des compétences et des ressources nécessaires pour affronter une situation particulière.

La confiance en soi est lié à notre capacité d’agir, d’entreprendre de prendre des décisions, d’oser malgré la peur.

Cela crée un sentiment de sécurité.

L’affirmation de soi (ou assertivité)

Développer l’estime de soi et la confiance en soi rawpixel / Pixabay[/caption]

Cela consiste en un mode de communication ou les objectifs visés sont clairement présentés.

Les sentiments sont authentiques.

Cette attitude pousse l’interlocuteur à en faire autant, cela favorise alors la communication.

L’affirmation de soi concerne donc les rapports aux autres.

C’est la capacité à :

  • Créer des relations harmonieuses et authentiques,
  • Prendre sa place avec bienveillance,
  • Oser dire les choses,
  • Pouvoir exprimer clairement ses idées, émotions, besoins, valeurs, limites..

Estime de soi et confiance en soi interagissent entre elles

Développer l’estime de soi et la confiance en soi stux / Pixabay[/caption]

Une personne qui a une bonne estime d’elle-même pense avoir de la valeur. Elle aura donc les ressources pour agir et développera sa confiance en elle.

À l’inverse celle qui a une mauvaise image d’elle-même perdra confiance en elle, ce qui rendra l’action difficile.

C’est en osant que nous ressentons de la fierté.

Si on ose pas, on va se dévaloriser.

Et forcément, la confiance en soi et l’estime de soi ont des conséquences directes sur l’affirmation de soi.

Lorsqu’on a une mauvaise image de nous-mêmes on a toutes les peines du monde à entrer en relation avec les autres.

Conclusion

Je développerai davantage ces 2 notions dans mes prochains articles, mais en attendant, ce qui est vraiment important à noter, c’est que ces notions interagissent entre elles. Et que les efforts que vous ferez pour évoluer dans un sens, vous feront évoluer dans un autre. Et ça, c’est cool!

Et vous, avez vous confiance en vous?

Quelle estime avez-vous de vous même?

Avez-vous besoin de travailler dessus?

Ce qui est sûr, c’est que cela n’est pas gravé dans le marbre, il est réellement possible de travailler là-dessus, j’en suis la preuve vivante.

Alors, n’hésitez pas à me parler dans les commentaires, ou à me suivre sur les réseaux sociaux tels qu’Instagram et Pinterest.

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