développement personnel

Estime de soi

Estime de soi

L'estime de soi_ Comment la developper?L’estime de soi est un sujet qui me tient à coeur, car j’ai vécu une grande partie de ma vie avec une faible estime de moi-même.

Aujourd’hui, ma vie et ma personnalité ont beaucoup changé, je pense avoir à présent une bonne estime de moi-même (avec des réminiscences parfois, en période de doutes, mais c’est devenu très rare…). 

Je vous offre un espoir: On peut changer!!!

Avoir vécu cet état d’esprit me permet de regarder en arrière, en chaussant les lunettes que m’offre la formation de coach que je suis… 

Si vous vous sentez dans cet état, lisez la suite de cet article… C’est affolant comme j’ai reconnu “la Florence d’avant” dans de nombreuses facettes du manque d’estime de soi…

Je vous ai écris plus bas les conditions de développement de l’estime de vous-même… Cela vous paraîtra peut-être un peu court, mais il y a tout de même un travail sur soi-même à mettre en place, et une réflexion à mener!

Voici déjà une explication de ce qu’est l’estime de soi!

Les degrés d’estime de soi

La faible estime de soi-même génère du mal-être et des relations difficiles avec les autres. En ce sens, on ne se sent jamais assez bien, jamais à la hauteur, plein de doutes et de souffrance.

L’estime de soi-même très haute engendre la prétention, un comportement hautain et des attitudes insupportables pour l’entourage. 

La bonne estime de soi-même est une vision satisfaisante, ni trop faible ni trop élevé de soi-même. Cela favorise l’épanouissement relationnel.

Les signes renvoyant à une mauvaise image de soi

  • Les reproches intérieurs,
  • On se sent inférieur aux autres,
  • On se déprécie,
  • On a des difficultés à régler les problèmes,
  • On s’évalue d’après les échecs et les critiques.

Conséquence de cela, on

  • a du mal à se faire des amis,
  • est frustré,
  • se culpabilise,
  • se dévalorise,
  • est impulsive,
  • développe une timidité excessive,
  • fait des crises pour attirer l’attention,
  • se rend malade avant les examens…
estime de soi
silviarita / Pixabay

Les 4 principaux préjugés du manque d’estime de soi

  • Je me trouve nulle 
  • J’ai besoin qu’on m’aime, m’apprécie, m’approuve: cela entraîne des comportements d’abnégation.
  • Je dois toujours faire mieux: Syndrome de la barre trop haute
  • Je ne peux pas compter sur les autres, je ne peux me fier qu’à moi-même: À l’origine, il y a souvent eu un traumatisme psychologique.

La procrastination

Vous vous demandez peut-être ce que vient faire la procrastination dans cet article, mais, en fait, les 2 sujets sont intimement liés.

C’est un comportement insidieux qui enferme dans un schéma d’inaction permanent.

Les préjugés du manque d’estime de soi favorisent largement la procrastination.

Cela peut devenir invalidant: dans tous les cas, elle traduit des blocages internes et représente une véritable souffrance.

On adopte alors une stratégie d’échecs, d’auto-sabotage, qui du coup, ressemble à une auto-punition.

La procrastination touche à l’estime de soi, à la vision dévalorisée de soi.

En gros, pour mieux comprendre, :

Accomplir les tâches dans les délais permet d’éviter les tensions inutiles et fatigantes tout en se donnant les moyens de réussir : c’est donc une façon de prendre soin de soi.

Une personne qui procrastine en permanence est en conflit avec l’image qu’elle a d’elle-même.

Développer l’estime de soi

Comment fait-on cela? 

Il faut la nourrir en étant en adéquation avec ses valeurs car elle détermine nos motivations fondamentales.

Les valeurs sont au même niveau que les croyances.

Elles ont une fonction d’évaluation : elles nous permettent de faire des choix, d’évaluer l’expérience, décider ce qui est bon, vrai, beau, adapté…

L’absence de critères nous laisse indécis.

Vivre en accord avec ses valeurs = harmonie

Je vous parlerai bientôt de l’exercice récent que j’ai fait grâce à ma formation afin de comprendre quelles sont mes valeurs. Cela a transformé ma manière de voir les choses. À présent, je sais quelles sont MES priorités! 

Je savais que cette formation m’apporterait beaucoup d’outils à vous partager, mais je ne m’attendais pas à en apprendre encore beaucoup sur moi!!!

Et j’ai très envie que vous puissiez vivre ce sentiment d’harmonie qui m’habite depuis ces dernières semaines

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