Défi magique

Mon défi #6: manger sain (moins de sucre)

Rappel de mon défi

Mon tableau de visualisation: un an pour tout réaliser

 

Quel est mon objectif?

Mon objectif ici est de manger moins de sucre…

jackmac34 / Pixabay Du sucre avec un centimètre de couturière, c’est un signe!!

La raison de ce choix

Il y a 2 ans, j’ai consulté une naturopathe pour des soucis de santé que les médecins n’arrivaient pas à gérer. Elle était un espoir de plus pour me débarrasser de mon soucis.

Celle-ci m’a donné un traitement à suivre entre 2 et 3 mois.

Des trucs aux huiles essentielles, des jus de légumes, mais surtout un régime alimentaire mettant en valeur les produits plutôt gras naturellement et on retirait tous les produits sucrés, même les fruits! C’était en été 🙁

C’était une sorte de purge pour mon système microbiote qui raffole du sucre auquel je l’ai habitué, si j’ai bien tout compris.

Ce qui est sûr, c’est que je l’ai fait pendant 4 mois, cela m’a aidé à guérir enfin! Mais j’avais surtout remarqué que mes cheveux, ma peau étaient plus jolis, et moi qui suis un peu sujette aux maux de tête, je n’en avais plus…

À la suite de ça, j’ai réintroduit les fruits, puis petit à petit les autres produits sucrés.

Mes soucis de santé ne sont plus revenus, mais le souvenir de bien être dans ma peau est si doux que j’aimerai m’y remettre…

Et puis comme tant de femmes, perdre ses 3 petits kilos me ferait bien plaisir, quand même 😉

Comment y parvenir ? (Être précis, spécifique et positif)

Alors, ce coup-ci, je refuse d’éliminer les fruits, car ça c’était trop dingue!

Et sinon, j’avais acheté un livre sur la cuisine sans sucre de Sarah Wilson “C’est décidé: j’arrête le sucre!”, il s’agit d’un programme en 8 semaines.

Je n’ai absolument pas envie de faire comme ça, en suivant un programme. Pourtant, je compte bien m’en inspirer.

Ce qui veut simplement dire que je vais y aller par étapes, contrairement à la première fois où j’avais réussi du jour au lendemain. (À cette époque, la motivation de réussir était plus grande car je voulais me débarrasser de mon fameux souci!). Aujourd’hui, ma motivation est, comment dire… pas au plus haut! lol

Définition des preuves de résultat et des moyens de contrôle

La preuve de résultats quantifiables est la perte de poids… Vous montrer ma jolie peau, mes jolis cheveux et ongles, ou l’absence de maux de tête serait difficile! Quand je l’ai fait il y a 2 ans, j’avais perdu environ 3 kilos… on va partir là dessus!!

Date de départ

Pas tout de suite!! Il faut vraiment que je me prépare mentalement!! :-)) Je pense commencer le 1er Mars 2018!

Estimation du temps de réalisation

Eh bien, on va tabler sur 2 mois minimum!!

Quelles sont mes ressources ? (Temps, éducation, personnalités, finance, amis, entourage…)

Je suis capable!!! (phrase d’auto-persuasion!)

Encouragez-moi, vous aussi!

Qui dois-je devenir ? (Dois-je me former, avoir une discipline particulière, gérer mon temps différemment…)

Une nana qui fait attention à ce qu’elle mange, ce qui aujourd’hui n’est pas vraiment mon cas!!! Aïe, aïe, aïe!

Discipline, discipline, discipline! Stop au sucre!!

Pourquoi n’y suis-je pas déjà ? (Ai-je des croyances limitantes ?)

Je n’y suis plus, car c’est pas facile… et c’est pas en pensant ça que ça m’encourage!! Go, Flo, tu vas y arriver! prépare-toi!

Plan détaillé de la manière d’atteindre l’objectif (petit pas par petit pas)

Je compte énormément sur la mise en place des menus que j’évoque dans le thème 5: tendance Zéro déchet, pour cuisiner comme il faut en mars…

Ai-je un modèle, un mentor dans le domaine de mon objectif ? Quels seraient ses conseils ?

Bon bah, là aussi, évidemment, Sarah Wilson… et un peu mon MOI d’il y a 2 ans… elle était forte cette Flo là, jadis!!

Voilà pour le septième thème de mon défi fou! Je compte sur vous, vous l’avez bien compris maintenant pour m’envoyer vos ondes positives et vos encouragements.

N’hésitez pas à m’écrire dans les commentaires!

À demain pour le thème 8!!

Des bisous doux

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